Ocorreu um erro neste gadget

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Contagem regressiva....


E eu aqui fazendo a minha wishlist/hopelist para 2012...

Estou na cidade da minha mãe, volto pra Sampa dia 07... não vejo a hora de encontrar meu Dudu... que saudade ^^ pensei que eu ia chegar mais magra, mas não... so perdi um mísero quilinho. Aff. Mas a "Operação 2012" vai entrar com tudo, vou emagrecer a lot nesse novo ano!! Nunca estive tão confiante :D


Hoje comecei meu dia com um cafezinho sem açúcar, mas que me deu aquela animada. Não vivo sem cafeína...













Thinspiration





Pode vir, ANO NOVO!!!


Beijo, meninas!! ;*

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Ferrei as 40H de NF :\\



Ai, que droga. Eu só tava a 8 horas das 40 NF que eu pretendia.. fui pedalar com a mamãe e quando cheguei na casa dela, adivinhem... minha pressão baixou e eu quase desmaiei... tentei disfarçar mas ela ficou perguntando o que eu tinha comido e eu tentei inventar, mas ela nao acreditou.
Me fez comer um prato enormeee de comida. Eu fiquei enrolando ela e só comi meio bife e 1 colher de feijão branco. Ai, que droga... nao tive como miar, pois ela ficou comigo o tempo inteiro e depois de 10 minutos, já era... Que droga... nem fome eu tava sentindo, tava super amiga da ana mesmo... mas o corpo da gente engana, né... aff.
Mas vou continuar com minha meta, começando do zero.
Eu sei que consigo ficar 40 H NF.

Resumo calórico do dia:
 1 colher de feijão branco 24 kcal
1/2 bife médio 114 kcal

total: 138 kcal

1 hora de bicicleta: -490

Pensando bem, ainda estou no lucro, né?

 Vou tomar um cha verde e tentar dormir pra não comer mais nada.

Beijinho, moças ;*


Minha meta rs:





Quantas calorias gastamos?


Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Bicicleta ergometrica – 250 Calorias
Caminhada – 320 Calorias
Ciclismo – 490 Calorias
Ciclismo (corrida) – 730 Calorias
Corrida (12Km/h) – 900 Calorias
Corrida (8Km/h) – 530 Calorias
Futebol – 660 Calorias
Halterofilismo – 500 Calorias
Handebol – 530 Calorias
Judô – 800 Calorias
Natação (crowl/peito) – 660 Calorias
Passear de bicicleta
– 300 Calorias
Tênis de mesa
– 310 Calorias
Vôlei – 500 Calorias

Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

 
Dormir – 65 Calorias
Andar Devagar – 200 Calorias
Comer – 105 Calorias
Cozinhar – 190 Calorias
Dançar Lento – 220 Calorias
Dar aula – 220 Calorias
Datilografar – 115 Calorias (datilografar?! tambem deve valer pra digitar, ne rs)
Descansar deitado – 77 Calorias
Descansar sentado – 100 Calorias
Jogar Baralho – 105 Calorias
Limpar a casa – 260 Calorias
Passar Roupa – 140 Calorias
Relação Sexual – 700 Calorias
Subir escadas – 1.100 Calorias
Trabalhar em pé – 115 Calorias
Trabalho de escritório – 230 Calorias

Dieta da banana

Minha mae acabou de me passar a dieta da banana. Nunca botei fé nessas dietas malucas, mas foi enviada por uma nutricionista amiga dela. Lá vai:


O que é que a banana tem?
Fibras: 'A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade', explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. 'Tente substituí-los por uma banana desidratada', sugere Bianca.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo: varia entre 87 e 125 calorias por unidade.
Escolha a sua
· Banana-d´água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias
Café-da-manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! 'Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã', destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se estiver acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas

Iniciando 40 horas NF

Olá,meninas...

Hoje estou deprê... deposi de todas aquelas calorias que comi ontem, ainda tive uma compulsão horrivel! Comi um monte de biscoito com leite e açúcar, muito açúcar :'(
Não sei o que me deu, fiquei incontrolável, eu comia e chorava... sou mesmo uma porca obesa... que ódio de mim. Tentei miar, mas quando saiu um pouco, começou a sair sangue... fiquei com medo. Acho que machuquei minha garganta.. aff.

Mas hoje é um novo dia. Estou decidida a conseguir ficar 40 horas NF.
Vou postando aqui meu andamento... sei que vou conseguir, sou uma guerreira!! rs

Thinspiration de hoje:




Lindas e maravilhosas, as meninas da victoria's secret ^^

Gente, eu AMO lingerie, mas faz um bom tempo que nao tenho a audácia de usar uma com a luz acesa... imaginem uma baleia de espartilho? terrivel.
Meu namo é tão lindo, tão gostosoo... nao sei o que ele ve em mim. Ele tem um corpo perfeito, todo bombadinho ^^ o nome dele é Dudu. Esse meu sacrifício também é por ele... porque sei que ele me ama pelo que eu sou por dentro, mas quero dar esse presente pra ele tambem, uma namo linda de corpo, magra, e possa vestir uma lingerie super sexy pra ele rsrsrsrsrs

Beijos, meninas. Volto em breve ;*

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Início

Olá,
primeiro post... nossa, como é difícil, né?
Bom, sou uma nova Ana, me tornei há exatamente 2 dias. De cara fiquei 24h NF (no food). Me saí bem, me senti uma vencedora...
Acontece que tenho 1,65 de altura e peso exorbitantes 80 kg. OITENTA QUILOS!!!
Tenho visitado bastante blogs sobre esse tema e eles me dão muito estímulo pra continuar nesse caminho...

Não tenho muito o que falar nesse primeiro post, espero que voces me conheçam aos poucos ao longo dessa minha caminhada rumo ao corpo perfeito ;) Eu sei que vou conseguir, se contar com a ajuda de voces!

thinspiration a vez, Anahí... tão linda!! Meu ideal de corpo perfeito!!


~ /º/ ~ /º/ ~ /º/ ~ /º/ ~ /º/ ~ /º/ ~ /º/ ~ /º/~

Tirei uma foto de toda a minha banha hoje, sei que daqui a alguns meses vou olhar pra esse post e rir da porca enorme e nojenta que eu sou hoje... isso vai me dar forças pra continuar!!

Vejam que baleia:



Menu de hoje, depois de 24h NF, extrapolei um pouco, mas estou apenas começando:

1 café sem açúcar: 26 kcal
1 banana: 62 kcal
1 laranja: 28 kcal

4 colheres de vagem cozida: 140 kcal (que ódio, depois que comi é que fui saber como é calórica!!)
1 ovo cozido (só a clara): 14 kcal

1 pct biscoito integral nestlé: 92 kcal
1 café sem açúcar: 14 kcal
1 banana: 62 kcal

Pedalei com a mamae por 1h30.. Não sei quantas calorias gastei aqui, segundo o google, 500 kcal. Duvido. Vamos considerar que queimei 300, pra ser boazinha rs.


Cheguei em casa cheiiaaa de fome... mas me controlei, esperei 1 hora pra comer:

3 laranjas 138 kcal

Continuei com fome... deu vontade de chorar, entao fiz a burrada de comer 4 salsichas 480 kcal!!!!
tentei miar, saiu bastante, mas todo mundo diz que nunca sai tudo, no máximo só metade das calorias. aff.

Estou tendo paciencia comigo, sei que estou no primeiro passo pra uma longa jornada.

Beijo, queridas! Espero que gostem do meu blog, sigo todas que me seguirem!! ;**